• Bei jedem Spaziergang ob mit Freunden, Hund  oder Allein, nehmen wir unser gewohntes Selbst mit. Es fällt schwer abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Mit Outdoor Sportarten (Radeln, Wandern, Joggen etc.) geht das durch die intensive Bewegung schon besser, doch auch da dient die Natur häufig als angenehme Kulisse ohne das wir in eine wahre Verbindung gehen.
• Sehnst du dich danach? 
• aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen
• ein entspanntes Nervensystem zu haben
• dich in deinem Körper wohl zu fühlen
• besser zu schlafen
• mit einem starkem Imunssytem gesund zu Sein
• Kraft und Mut deinem Leben zu begegnen
• mehr Stille in deinem Leben
• alte Gewohnheiten loszulassen
• in eine tiefere Verbindung mit dir selbst zu kommen
• Antworten auf deine Lebensfragen, nach Innen lauschenV
• eine tiefe Beziehung mit der Natur und ihren Wesen zu entwickeln ?

•  Ankommen – entschleunigen: es geht darum hier zu Sein und nicht dort hin zu kommen
• in der Atmosphäre des Waldes zu baden, heißt mit allen Sinnen, die Natur wahrnehmen
• die Sinne sind die Tore, die uns für eine andere Art der Wahrnehmung öffnen, so dass der Wald auf uns wirken kann
• dies schließt auch die Wahrnehmung mit dem Herzen und unsere  Vorstellungskraft (Eindrücke, die wir aus der Umgebung empfangen) ein
• den Wald als ein fühlendes , lebendiges Wesen wahrnehmen mit dem wir in ein Gespräch gehen können
• Verbundenheit, Verwandschaft mit der Natur, dem größerem Ganzen erfahren
• eine Beziehung aufbauen zu der nicht menschlichen Welt, die außer den Tieren und Pflanzen auch die Steine, Berge und Flüsse, sowie natürliche Prozesse, wie Winde, Stürme, Jahreszeiten und Gezeiten beinhaltet
• ein Netz von Beziehungen zu pflegen, das über das Menschliche hinausgeht, stärkt ein Gefühl von Zugehörigkeit, von Sinn und Erfüllung
• Natur als ein Spiegel erfahren, als einen Raum von vollkommener Akezptanz
• transformiert die Beziehung zwischen Mensch und Natur, die Beiden zu Gute kommt
• in unserer achtsamen Aufmerksamkeit geben wir der Natur auch etwas zurück – es ist ein gegenseitiger Austausch
• jedes Erleben ist individuell, die Natur gibt dir genau die Erfahrung, die dir in diesem Moment am meisten dient

• Shinrin Yoku (Japan. Waldbaden)  ist eine  Praxis die die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Freude fördert
• Positive Wirkung auf Blutdruck, Herzschlag, Immunsystem, schnellere Heilung von Krankheiten
• Konzentrationsfördernd, ADHS Symptome vermindernd, 
• vermindert Ängste, Müdigkeit, Depression, Ärger, fördert positive Emotionen (Freude)
• Waldumgebungen können als therapeutische Landschaften betrachtet werden
• Stressabbau durch Stärkung des parasympathischen Nervensystem 
• Duftstoffe (Terpene) kommnizieren mit unsere Zellen  und stärken das Immunsystem
• Mikroben  (Pilze und Bakterien) des Waldbodens wirken immunisierend
• Vertiefung des Atems: Sauerstoff ein-, Giftstoffe ausatmen
• Erdung
• Öffnung und Wahrnehmung der Sinne, ankommen im Hier und Jetzt, Entschleunigung und Entspannung
• heilsames Trio des Waldes: Anionen (negative Ionen), bioaktive Substanzen (Terpene), Mikroben
• Anionen sind elektrisch messbar, Wassertropfen die in die Luft geschleudert werden. Wasserfall, Fluss, Regen, Meer, unterstützen das Immunsystem, wirken als Antidepressiva
• Plasma: elektrisch aufgeladene Teilchen, von der Sonne abgegeben, bringt Flimmerhäärchen der Nasenschleimhaut in Bewegung, helfen Giftstoffe aus dem Rachen zu transportieren

• Sie folgen einer Sequenz nach einem bewährtem Konzept
• Es ist ein Ansatz der die Beziehung zur Natur im Fokus hat
• die „Invitations“ (Einladungen) sollen keine Erfahrungen vorweg nehmen oder überstülpen, sondern geben Raum für das einzigartige Erleben des Einzelnen.
• der Ablauf führt Schritt für Schritt in einen fließenden Flow- Zustand und wieder hinaus
• es findet ein achtsamer Austausch in der Gruppe statt, der von Zuhören und unterstützender Begleitung geprägt ist
• es findet in verschiedenen Landschaftsräumen statt: im Wald, am See, am Strand, im Watt, am Moor, am Berg 
• Der Wald, die Landschaft ist der Therapeut, der/ die  Guide ist der/die BegleiterIn
• Heilung findet in und durch uns für die Natur und das Land statt
• wir verstehen uns nicht als Teil der Natur, denn wir sind Natur
• Es ist kein Coaching, keine Therapie, ach keine klassisches Waldbaden. Es ist eine Öffnung der Tore zu einem ganz besonderem innerem Erfahrungsraum

 Ein Naturetherapy-Walk ist eine  2 -3 stündiger geruhsame Erfahrung an einem ausgewähltem Platz in der Natur, Dabei werden nur geringe Distanzen zurücklegen.

Es beginnt mit  einer Einführung, sowie einer meditativen Einstimmung.  Vielfältige Anregungen, eröffnen Räume, die Landschaft  individuell, auf ganz eigene Art zu erkunden und kreativ zu werden.  Im  Austausch mit der Gruppe können Erfahrungen  verankert werden.

• die  Wahrnehmung der Sinne öffnen
• langsamer werden und in die Stille gehen
• die Präsenz erhöhen
• die Beziehung zur Naturund ihren Wesen vertiefen
• Atem und Körper Wahrnehmung
• eine Teepause mit frischen Kräutern und Snacks
• Austausch in der Gruppe

 Foresttherapy Walks im Rhythmus des Jahreskreises 

Waldbaden zur Frühlings Tag und Nachtgleiche  23.März 2026 um 18.00 Uhr

an einem Ort deiner Wahl in der Natur

 Infos folgen

Mitbringen: warme, wetterfeste Kleidung, warmes Getränk, Sitzunterlage, Kerze

wir werden ca 1 Stunde unterwegs sein

Kosten: Spende 

Anmeldung:  doris.nebel(at)posteo.de

Naturbegegnungs – Auszeit im Nationalpark Wattenmeer 

• Eiderstedt:  15. Juni – 20. Juni 2025 für Familen
• Sylt:               20 Juni –  27. Juni 2025

Diese Urlaubszeiten können individuell in den angegebenen Zeiträumen gebucht werden.

Über mehrere Tage werden sie mit einem spannenden und vielfältigem  Programm von Doris Nebel begleitet. Aus einer Vielzahl von Angeboten können Sie sich ein eigenes Programm zusammenstellen.  Als eine kleine Gruppe kommen wir täglich für eine 3 – 4 Stunden Einheit  morgens,  nachmittags oder abends zusammen. Dazwischen gibt viel Zeit um nach  eigenen Vorlieben unterwegs zu sein oder zu entspannen.

Dieses Semianr ist besonders geeignet für alleinerziehende.Mütter und Väter mit Kindern oder Alleinreisende, und es sind alle willkommen, die sich mit Gleichgesinnten austauschen wollen. 

Die Unterkunft und Anreise wird in Eigenregie gebucht. ich gebe hier aber gerne Hilfestellung. 

weitere Infos:  doris.nebel@posteo.de

Vorraussetzungen für das Online- Waldbaden

• einen Platz in der Natur, auf dem Balkon, am Fenster oder im Park mit Internetverbindung (Wlan oder Smartphone)
• eine stabile Internetverbindung 
• Kopfhörer sind empfehlenswert
• falls kein WLAN zur Verfügung steht: mind. 600 MB mobiles Datenvolumen.
• Ca. 4 Tage vor der Veranstaltung erhalten Sie weitere Hinweise, sowie einen Einladungs-Link für die web-Konferenz, der Sie über Ihren Internet-Browser beitreten können.

Ablauf Online Nature Walk

Nach einer Einführung und der meditativen Einstimmung die über das mobile Telefon angehört wird, werden kurze Einladungen gegeben. Während der Naturverbindung kann das Mobiltelefon beiseite gelegt werden, Für die Anleitung und den Austausch in der Gruppe verbinden wir uns zwischendurch mit dem Smartphone. 

Imbolc  

Dies ist ein Fest der Reinigung und des Lichts,

Wünsche werden erträumt, so wie die Samen  unter der Erde noch träumen, wer sie sind 

aber schon in Bewegung sind. und schon wachsen

 

Wir feiern  die Keltischen jahreskreisfeste .

 Mo 23.2.2026 um 18.00 – ca 19.30 Uhr online

Ort deiner Wahl: bei dir zu Hause oder in der Natur

 Mit der Anmeldung bekommst du die Details zur Vorbereitung zugesandt.

Beitrag: Spendenbasis

Anmeldung:  doris.nebel(at)posteo.de

Online Begleitung per e-mail 

Jede Woche bekommst du Inspirationen zu einem Naturelement  (Erde, Wasser, Feuer, Luft) per mail zu gesandt.

Dies ist eine Einladung hinaus zu treten -aus deinem gewohntem Alltags-Denken heraus – in die Landschaft.

Die Begegnung mit den Elementen und der Natur deiner Umgebung unterstützt dich los zu lassen, zu zu hören, deine Sicht zu ändern.

Vor dir öffnet sich ein neuer Raum, den Du betrittst:

im Hier und Jetzt – in Schönheit– in Frieden – in Wahrheit.

Tritt hinaus in das Licht der Dinge. Lass die Natur deine Lehrerin sein. (William Wordsworth)

Anmeldung:  doris.nebel(at)posteo.de

Infos kommen demnächst.

Termine und Orte auf Anfrage