Termine 2023

• München
• Bad Kohlgrub
• Sankt Peter Ording
• Westerland/Sylt

Mitbringen:

• eine Sitzunterlage,
• warme, wetterangepasste Kleidung
• ein warmes Getränk und ein Snack

weitere Termine und Orte auf Anfrage

•  Ankommen – entschleunigen: es geht darum hier zu Sein und nicht dort hin zu kommen
• in der Atmosphäre des Waldes zu baden, heißt mit allen Sinnen, die Natur wahrnehmen
• die Sinne sind die Tore, die uns für eine andere Art der Wahrnehmung öffnen, so dass der Wald auf uns wirken kann
• dies schließt auch die Wahrnehmung mit dem Herzen und unsere  Vorstellungskraft (Eindrücke, die wir aus der Umgebung empfangen) ein
• den Wald als ein fühlendes , lebendiges Wesen wahrnehmen mit dem wir in ein Gespräch gehen können
• Verbundenheit, Verwandschaft mit der Natur, dem größerem Ganzen erfahren
• eine Beziehung aufbauen zu der nicht menschlichen Welt, die außer den Tieren und Pflanzen auch die Steine, Berge und Flüsse, sowie natürliche Prozesse, wie Winde, Stürme, Jahreszeiten und Gezeiten beinhaltet
• ein Netz von Beziehungen zu pflegen, das über das Menschliche hinausgeht, stärkt ein Gefühl von Zugehörigkeit, von Sinn und Erfüllung
• Natur als ein Spiegel erfahren, als einen Raum von vollkommener Akezptanz
• transformiert die Beziehung zwischen Mensch und Natur, die Beiden zu Gute kommt
• in unserer achtsamen Aufmerksamkeit geben wir der Natur auch etwas zurück – es ist ein gegenseitiger Austausch
• jedes Erleben ist individuell, die Natur gibt dir genau die Erfahrung, die dir in diesem Moment am meisten dient

• Shinrin Yoku (Japan. Waldbaden)  ist eine  Praxis die die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Freude fördert
• Positive Wirkung auf Blutdruck, Herzschlag, Immunsystem, schnellere Heilung von Krankheiten
• Konzentrationsfördernd, ADHS Symptome vermindernd, 
• vermindert Ängste, Müdigkeit, Depression, Ärger, fördert positive Emotionen (Freude)
• Waldumgebungen können als therapeutische Landschaften betrachtet werden
• Stressabbau durch Stärkung des parasympathischen Nervensystem 
• Duftstoffe (Terpene) dringen in unsere Zellen ein und stärken das Immunsystem
• Mikroben  (Pilze und Bakterien) des Waldbodens wirken immunisierend
• Atmung: Sauerstoff einatmen, Giftstoffe ausatmen
• Erdung
• Öffnung und Wahrnehmung der Sinne, ankommen im Hier und Jetzt, Entschleunigung und Entspannung
• heilsames Trio des Waldes: Anionen (negative Ionen), bioaktive Substanzen (Terpene), Mikroben
•  Anionen sind elektrisch messbar, Wassertropfen die in die Luft geschleudert werden. Wasserfall, Fluss, Regen, Meer, unterstützen das Immunsystem, wirken als Antidepressiva
• Plasma: elektrisch aufgeladene Teilchen, von der Sonne abgegeben, bringt Flimmerhäärchen der Nasenschleimhaut in Bewegung, helfen Giftstoffe aus dem Rachen zu transportieren

Ein Waldben-Walk ist eine ca 3 stündige Erfahrung,

in der die Teilnehmer durch eine Serie von Einladungen geführt werden um: 

• die  Sinne zu wecken
• langsam zu werden und in die Stille gehen
• die Präsenz erhöhen
• die Beziehung zur Natur zu kultivieren

Vorraussetzungen für das Online- Waldbaden

• einen Platz in der Natur, auf dem Balkon, am Fenster oder im Park mit Internetverbindung (Wlan oder Smartphone)
• eine stabile Internetverbindung (privates oder öffentliches WLAN; ggf. über www.wlan-bayern.de);
• falls kein WLAN zur Verfügung steht: mind. 600 MB mobiles Datenvolumen.
• Zoom App oder Internetbrowser und Zoomlink
• Ca. 4 Tage vor der Veranstaltung erhalten Sie weitere Hinweise, sowie einen Einladungs-Link für die Zoom-Konferenz, der Sie über Ihren Internet-Browser beitreten können.

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